MBSR-MBCT Verband. Achtsamkeitsfenster. Wir wollen Verantwortung übernehmen

Aktualisiert: vor 7 Tagen

Durch die weltweite Ausbreitung des Corona-Virus herrscht momentan viel Unsicherheit und Angst. Achtsamkeit hilft, sich nicht darin zu verlieren, sondern immer wieder Kraft und Energie zu sammeln.

Wir wollen Verantwortung übernehmen und ein kleines Stück dazu beitragen, diese schwierige Zeit gemeinsam gut zu überstehen. Deshalb öffnen wir in den nächsten Wochen eine Reihe von Achtsamkeitsfenstern. In diesen Sessions bieten unsere Mitglieder online + ehrenamtlich + kostenlos kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen an.

Sie sind herzlich eingeladen! Termine für unsere Achtsamkeitsfenster.
  • Zwei Meditationen am Morgen à 30 Minuten mit Wolfgang Schröder, von 08:00 - 09:00 Uhr, jeden Tag vom 22.11. bis einschließlich 31.12. 21. Um einmalige Anmeldung wird gebeten. Link und Anmeldung unter: www.dayaraja.de

  • Meditationseinheit mit Beatrice Rock, immer Dienstags, von 20:00 - ca. 20:30 / 20:45 über Zoom. Mehr Infos und Anmeldung unter: info@balancework.de

  • Morgenmeditation mit Martin Garreis. Jeden Montag von 6:30-7:00 Uhr. Mehr Infos unter: https://www.im-wesentlichen.de/gratis-meditation/ Anmeldung per Mail via martin.garreis@live.de

  • Innere Kraftquellen erschließen - Angeleitete Sitzmeditation Mittwochabends von 19.00 bis 19.30 Uhr - bis Ende 2021. Anmeldung und ZOOM Zugang über mbsr-jetzt@gmx.de und/oder www.mbsr-now.de

  • Sonntagsmeditation. Bis auf Weiteres jeden Sonntagmit Martina Aßmann um 10.00 Uhr. Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09

  • Mindful Sunrise Meditation mit Britta Ibbeken, Dienstags von 07.00-8.00 Uhr unter https://www.eversports.de/widget/w/ood4u7?event=285018&type=course. Bei Interesse eine Mail schicken an: bibbeken@gmx.de.

  • Achtsamkeitsstunde jeden Freitagmorgen von 07:30 bis 8:30 Uhr mit Silke May. Sitzen in Stille und kurze Bewegunssequenzen wechseln sich ab. Zoom Zugang bitte per Mail erfragen unter info@silke-may.de und/oder mbsr-silke-may.de.

  • (Online) Meditationsabend in der Gruppe mit Andrea Weyerbusch. Jeden Mittwochabend von 19.25 bis 21.00 Uhr. Mehr Infos und Anmeldung unter: https://mbsr-aw.eu/satipathanna-sangha/

  • Peace and Presence – geführte Meditation für mehr inneren Frieden. Online-Meditationen via Zoom mit Gabriela Voß. Freitags jeweils von 18:30-19:00 Uhr. Anmeldung bitte unter https://gabrielavoss.de/termine/

  • Ruhe, Kraft und Präsenz durch Achtsamkeit und Meditation erfahren.Offene Meditationsabende mit Renato Kruljac, freitags von 18:30 bis 19:15 Uhr. Anmeldung bitte über www.achtsamkeit-intuition.de

  • Mindful Mondays Atem- und Bewegungsübungen zum Ankommen, Meditation, Austausch mit Irene Hotz aus Friedrichsdorf über ZOOM. Montag, 19:30 -21:00 h wöchentlich ab 28.12.2020. Anmeldung unter: Info.Hotz@online.de

  • Werktags (außer Samstag) von 07:00-8:00 Uhr. Meditation ohne Anleitung mit Sabine Schütz. Ab 8:00 Uhr ca 30 Minuten Austausch. Zur Teilnahme per Mail an kontakt@mbsr-karlsruhe.de

  • Montags von 19:00-19:45 Uhr Online Meditation über Skype mit Claudia Möllenberg. Anmeldung bitte per E-Mail claudia.moellenberg@web.de

  • Samstags, 09:00-10:00 Uhr Online Meditation "Innere Kraftquellen stärken und Ängste lösen“ mit Michaela Doepke. Anmeldung per Mail info@michaela-doepke.de; www.michaela-doepke.de

  • Jeden zweiten Montags, 18:30 - 19:30 Uhr Online-Meditationsabende mit Silvia Pörschke aus Unna, Anmeldung unter https://www.viavita-achtsamkeit.de/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/mbsr-vertiefung/

  • Montags 19:00-19:25 Uhr Online-Meditation mit Anne Krickeberg. Anmeldung per Mail ak@mbsr-kreativ.de

  • Mindful Morning" Meditationen täglich um 8:00 Uhr mit Nicole Zijnen über zoom. Bei Interesse bitte die Login-Daten zur Sitzung per Mail unter nicole.zijnen@praxis-lebensfreu.de anfragen.

  • Monatliche Meditationsabende mit Johannes Buchmann. Freitags von 19.00 - 21.00 Uhr an diesen Daten. Bei Interesse bitte melden bei mail@jetztzeit-darmstadt.de und Zoom Einwahldaten erfragen.

  • Achtsamkeitspause am Mittag, regelmäßig von 12.30 - 13 Uhr mit Alexandra Messerschmidt. Termine und Anmeldung unter www.achtsamkeit-stress-hilfe.de/achtsamkeit-gegen-stress/kostenlose-meditationen.html

Links zu Angeboten von Partnern:

The Mindfulness Network bietet jeden Freitag kostenlose (englischsprachige) Morgenmeditationen von 9.15 bis 9.45 Uhr über zoom an. Mehr dazu unter: https://home.mindfulness-network.org/practice-mindfulness/free-online-sessions/

Seit dem 25.03.2020 hält Jon Kabat-Zinn wöchentlich Livestream

Zum Thema "Mindfulness, Healing and Wisdom in Times of Covid-19". Die vergangenen und zukünftigen Streams findet Ihr hier: https://www.wisdom2conference.com/live und auf youtube: https://www.youtube.com/watch?v=r2efOoRF_pw&feature=youtu.be&t=202

Wichtige Hinweise:

Bitte mache Dich vorab mit dem jeweiligen Videokonferenz wie Zoom oder Skype vertraut. Laden Dir die Desktop-Variante herunter, damit ist das System stabiler. Wer die jeweilige App noch nie benutzt hat, möge sich bitte schon eine Viertelstunde früher einloggen. Die Meditationsräume sind öffentlich und u.U. von vielen Teilnehmenden besucht. Wahre Deine Privatsphäre und die Deiner Mitmenschen. Die Sessions dürfen nicht aufgezeichnet werden.


Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie solltest Du einen Achtsamkeitskurs nur in Absprache mit einem erfahrenen Kursleiter und/oder gemeinsam mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten beginnen.



Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch. Mögen wir alle für das Jahr 2022 sicher, zufrieden und gesund sein. Wir sehen uns nächstes Jahr!

26 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen