Ein Rückzug vom Alltag, ein Loslassen von Gewohnheiten.

Das Yogazentrum Zeniyo spiegelt Ruhe und Reflexion wieder. Die Stille in der Umgebung unterstützt Dich, mit Dir achtsam und freundlich umzugehen.

Raum schaffen und Visionen bewusst wahrnehmen

Ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit einem geregelten Tagesablauf und gesunder Versorgung in einer entspannten, wunderschönen Atmosphäre.

Dieser Rahmen schafft Raum, öffnet Visionen, die eigene Situation und die eigenen Denkweisen bewusst wahrzunehmen.

Verankerung im gegenwärtigen Moment

Die Achtsamkeit lehrt uns, dem gegenwärtigen Moment und den aktuellen Ereignissen Aufmerksamkeit zu schenken. Genau in diesem Moment im Leben zu sein.

Urteilsfrei so gut es möglich ist, aus dem Bewertungs- und Beurteilungskarussell auszusteigen:

Wie geht es mir jetzt?

Wo bin ich?

Sitze oder stehe ich?

Höre ich meinem Gegenüber eigentlich zu?

Erlebe ich den Augenblick bewusst?

Kultivieren der Haltung der Achtsamkeit

Die Haltung der Achtsamkeit hilft, das eigene Denkmuster und die Gewohnheiten zu erkennen und führt zu einem konstruktiven Umgang in herausfordernden Situationen.

Durch die Kultivierung der formellen Übungen schaffen wir Räume zum Innehalten.

Wir gestalten den Ablauf ruhig.

Am Morgen und am Nachmittag praktizieren wir sanftes Yoga aus dem Yin-Yoga, geführte Meditation in Stille im Sitzen und im Gehen, sowie Atemübungen und geführte Body Scan (Körperwahrnehmung).

Den gegenwärtigen Moment erleben wir auch in Phasen des Schweigens, Silent Walk Outdoor.

Die Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung steigern, um die eigenen Grenzen (an-) zu erkennen.

So wirkt Achtsamkeit und Yoga

Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die lebensqualitätsteigernde Wirkung der Achtsamkeitspraxis.

Körper und Geist beruhigen sich.
Blutdruck sinkt und die Erregung des Nervensystems reduziert sich.
Wahrnehmung der Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und ihre Verbindung zueinander.
Einfluss nehmen auf den allgemeinen Zustand

Programmablauf in Arbeit

Weitere Information:

Donnerstag | Beginn 15.00 Uhr | Ende um 18.00 Uhr

Fr & Sa | Beginn um 7.30 Uhr | Ende um 17.00 Uhr

So | Beginn um 7.30 Uhr | Ende 13.00 Uhr

BESONDERS GEEIGNET FÜR ALLE MENSCHEN

die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen,
die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.

Inklusiv

- 28 Unterrichtseinheiten Achtsamkeit und sanfte Yogapraxis

- vegetarische Vollverpflegung

- jederzeit Tee, frisches Wasser, Obst

Preis 480€

Exklusiv