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Eine Reise in die Achtsamkeit.

Das Yogazentrum Zeniyo strahlt Ruhe und Besinnung aus. Die Stille der Umgebung unterstützt dich dabei, achtsam und freundlich mit dir selbst umzugehen.

Das Achtsamkeit und Yoga Retreat bietet die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und wieder mit dir selbst verbunden zu bleiben.

Dieser exklusive Rückzugsort ist nur für uns reserviert.

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Raum schaffen und Visionen bewusst wahrnehmen.

Ein geplanter Rückzug aus der gewohnten Umgebung mit geregeltem Tagesablauf und gesunder Versorgung in entspannter, schöner Atmosphäre.

Dieser Rahmen schafft Raum und eröffnet Visionen, die eigene Situation und Denkweise bewusst wahrzunehmen.

Verankerung im Augenblick

Während des Retreats leitet dich eine erfahrene Yoga- und Achtsamkeitslehrerin durch eine sanfte Yogapraxis, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist.

Achtsamkeit lehrt uns, auf den Augenblick zu achten und auf das, was gerade geschieht. Genau in diesem Moment im Leben zu sein.

So weit wie möglich aus dem Karussell der Bewertungen und Urteile auszusteigen:

Wie geht es mir jetzt?

Wo bin ich?

Sitze oder stehe ich?

Höre ich meinem Gegenüber eigentlich zu?

Erlebe ich den Augenblick bewusst? 

Was erwartet dich?

Wir gestalten den Ablauf ruhig.

Mindful Yoga aus dem Yin Yoga, Meditation im Sitzen und Gehen, sowie Atemübungen und Body Scan.
Phasen der Stille - Silent Walk.
Input und Austausch in der Gruppe zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress,
achtsame Kommunikation und Selbstannahme.
Integration der Übungen in Alltagssituationen.

 

Besonders geeignet für Alle

  • die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen,

  • die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.

Programmablauf

Donnerstag

1.Tag

Anreise möglich ab 14:00 Uhr 

Ankunft und Begrüßung mit Willkommenstee

16:00 - 18:00 Beginn der Achtsamkeitspraxis

Einführung in Achtsamkeit und Yoga im Zeniyo

Programmablauf

Freitag & Samstag

2. und 3.Tag

 

09:00 - 12:00 Uhr Mindful Yogapraxis, Meditation, Körperwahrnehmung

Input aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)

12.00 Uhr Lunch im Pavillon

14:00 - 17:00 Uhr Achtsamkeitspraxis

Programmablauf

Sonntag

4.Tag

 

09:00 - 12:00 Uhr Mindful Yogapraxis, Meditation, Körperwahrnehmung

Input aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)

12.00 Uhr Lunch im Pavillon

13:00 Uhr Ende

Inklusiv

 

-24 Unterrichtseinheiten

-Sanfte Achtsamkeits- und Yogapraxis,

-Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress, Integration der Übungen in Alltagssituationen.

- Vor- und Nachgespräch

-vegetarisches Lunch

- jederzeit Tee, frisches Wasser, Früchte

Preis 350€

Exklusiv

-​Individuelle Anreise/Unterkunft
-Die Unterbringung erfolgt individuell in Eigenregie. Ich stehe für Fragen zur Verfügung und habe bereits zwei Ferienwohnungen für 3-4 Personen reserviert.

-Day-Spa 25,00 €. Sauna, Schwimmen, Wellness
-Massage. Nur im Voraus buchbar.

Ort ​​

Achtsamkeit und Yoga im Zeniyo | Schleswig-Holstein |
Retreat 09.-12. Mai 2024

Günstige Unterkunft

Ferienwohnung Biohof Bockmann 

Unterkunft für 3-4 Personen

Ausstattung 
2 Schlafzimmer

2 Einzelkojen
Wohn-/Esszimmer mit Küche
begrenzte Zimmeranzahl
Nichtraucher-Wohnung

Fahrradverleih in der Nähe.

 

Buchung erfolgt separat über

Mindfulness-Heidelberg.

Das Retreat ist für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet, von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Praktizierenden. Als Retreat-Leitung werde ich sicherstellen, dass du dich wohl fühlst und deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Ich hoffen, dass du dich uns anschließt und die wohltuenden Vorteile von Achtsamkeit und Yoga erlebst. Zögere nicht, mich bei weiteren Fragen zu kontaktieren oder dich für das Retreat anzumelden.

Anmeldung

kontakt@mindfulness-heidelberg.com | www.mindfulness.heidelberg.com​​

Leitung

Sandra Greif-Schill | Systemische Beraterin & Achtsamkeitstrainerin | MBSR. MBCT. YOGA-Lehrerin

Mit der Anmeldung wird die Kursgebühr von 350 € fällig. 

Die Anmeldung ist verbindlich. 

Eine Stornierung ist bis 8 Wochen vor Kursbeginn (14.03.2024) möglich, danach gilt die Anmeldung als verbindlich.

Es kann bei Rücktritt ein*e Ersatzteilnehmer*in benannt werden.

Weitere Bestimmungen

Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir weisen darauf hin, dass wir keine Haftung für Personen- und Sachschäden übernehmen.

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