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Hier bekommst Du einen Einblick in den Bereich Achtsamkeit. Du findest Kurse, Retreats und Workshops zum Thema Achtsamkeit.

Was ist Achtsamkeit?

Es ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Dem gegenwärtigen Moment und den aktuellen Ereignissen Aufmerksamkeit schenken. Genau in diesem Moment im Leben zu sein, was auch immer sich gerade zeigt. Urteilsfrei so gut es möglich ist. Erkennen, Akzeptanz, offen und neugierig sein. Die Ereignisse mit einem Anfängergeist beobachten. Nichts erzwingen. Mit Freundlichkeit und (Selbst-)Mitgefühl.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Unsere schnelllebige Zeit gibt uns kaum Raum zum Innehalten. Größtenteils im Autopiloten wünschen wir uns Resultate und Ergebnisse, träumen von Erleichterung, wenn wir „erst erreichen, dann können wir...“. So rennen wir weiter durch unser Leben, auf der Suche nach dem Glück. Alles muss heute schnell, besser, effektiver werden. Die Zunahme von gefühltem Stress ist der Grund für die steigende Bedeutung der Achtsamkeit.
Die Achtsamkeit lehrt uns im „JETZT“ zu leben. Wie geht es mir jetzt? Wo bin ich jetzt gerade? Sitzend oder stehend? Wie erlebe ich den Augenblick, den gegenwärtigen Moment, das Hier und Jetzt.
Achtsamkeit unterstützt uns den Stress heilsam zu bewältigen, denn vermeiden können wir ihn nicht. Während kurzfristiger Stress den Körper zu Höchstleistungen trimmt, kann chronischer Stress ohne Erholungsphasen dem Körper und der Seele schaden.
Durch die Kultivierung der formellen Übungen in unseren Alltag wie der Body Scan, die Meditation und das achtsames Yoga schaffen wir heilsame Räume zum Innehalten.

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