systemisch | achtsam
Mindful Systems
Systemische Dynamiken entdecken & innere Balance stärken
Ein achtsamer Raum für Klarheit, Verkörperung und bewusste Beziehungsgestaltung
📍 Heidelberg
06. Februar 2026 von 17:00 – 20:30 Uhr
07. Februar 2026 von 09:30 – 15:00 Uhr
Wenn Verstehen allein nicht reicht
Vielleicht kennst du das:
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Du erkennst deine Muster – und handelst trotzdem immer wieder gleich
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Du möchtest klar und gelassen bleiben, reagierst aber unter Druck automatisch
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Du spürst, dass deine Rolle in Beziehungen nicht (mehr) zu dir passt
Veränderung geschieht nicht nur im Denken.
Sie geschieht, wenn Einsicht im Körper ankommt – und sich dein Handeln von innen heraus neu ordnet.
Mindful Systems verbindet systemisches Verstehen mit Achtsamkeitspraxis – für echte, verkörperte Veränderung –
im Kontakt mit dir selbst und mit anderen.
Manches verstehst du längst – und doch passiert es immer wieder.
Wiederholende Muster
Du gerätst in bestimmte Situationen
und etwas in dir übernimmt –
schneller, als du bewusst entscheiden kannst.
Aus Gewohnheit.
Deine Rolle
In Beziehungen nimmst du oft eine vertraute Position ein. Manche Rollen geben Halt.
Nicht alle passen noch.
Gelassenheit unter Stress
Lerne, auch in herausfordernden Situationen präsent zu bleiben, statt automatisch zu reagieren.
Zeit für klare Antworten
Ich lade dich ein, in einem intensiven 2-Tages-Workshop, in dem du durch
achtsame Wahrnehmung und systemische Perspektiven neue Einsichten gewinnst – und lernst, ihnen im Alltag Raum zu geben.
Nicht theoretisch.
Nicht bewertend.
Sondern erfahrungsnah, präsent und menschlich.
Beziehungsmuster
Erforsche, wie unbewusste Dynamiken dein Erleben und deine Beziehungen prägen –
und wie Veränderung möglich wird, wenn Muster bewusst werden.
Konflikt
Management
Lerne, Konflikte auf achtsame Weise zu lösen und konstruktive Wege zu finden
Ressourcen & Stärken aktivieren
Stärke deine innere Balance und entwickle Handlungsspielraum – aus der Achtsamkeit heraus.
Mit Widerstand umgehen
Erkenne Hindernisse und lerne, sie in Stärke und Wachstum umzuwandeln
Methoden, die dich erwarten
Ganzheitliches Lernen durch die Verbindung von systemischen Methoden und Achtsamkeitspraxis.
Ganzheitlich. Erfahrungsbasiert. Verkörpert.
Systemische Methoden
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Rollenspiele zur Erkundung von Dynamiken
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Systemische Aufstellungen
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Genogramm-Arbeit
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Gruppenreflexion und Dialog
Achtsamkeitsübungen
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Atemmeditationen
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Körperscan-Übungen
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Achtsame Pausen zur Integration
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Ressourcenorientierte Körperarbeit
Du wirst nicht nur kognitiv lernen, sondern auch körperlich erfahren, was in dir vorgeht – echtes Verstehen von innen nach außen.
Programm des 2- Tages-Workshops
Für wen ist Mindful Systems eine gute Wahl
Dieser Workshop ist eine gute Wahl für dich, wenn du …
✓ wiederkehrende Muster in Beziehungen, im Beruf oder im Alltag erkennst und verstehen möchtest, warum sie entstehen.
✓ spürst, dass reines Nachdenken nicht mehr ausreicht und du Veränderung verkörpern willst.
✓ lernen möchtest, auch unter Stress präsent, klar und gelassen zu bleiben.
✓ deine eigene Rolle in Beziehungen bewusster wahrnehmen und neu ausrichten möchtest.
✓ Achtsamkeit nicht nur meditativ, sondern alltagsnah und lebendig üben möchtest.
✓ dir einen geschützten Raum wünschst, um zu erforschen, was dich innerlich bewegt.
✓ Lust hast auf ehrlichen Austausch, gemeinsames Lernen und neue Perspektiven.
Du musst nichts „können“ oder „wissen“.
Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dich einzulassen, genügen.
Investition
⭐ Frühbucherpreis
300 €
bis 26. Januar 2026
Regulärer Preis
340 €
ab 27. Januar 2026
Moderation
Sandra Greif-Schill
Sandra begleitet Menschen seit vielen Jahren in Achtsamkeit, systemischer Beratung und Coaching.
Mit Klarheit, Empathie und Präsenz schafft sie einen Raum, in dem echte Begegnung und nachhaltige Entwicklung möglich werden.
Ihr Fokus liegt auf praktischer Anwendbarkeit, innerer Balance und einem respektvollen, wertschätzenden Miteinander.
Abschließender Gedanke
„Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Nicht um etwas zu reparieren – sondern um bewusster zu werden.
Veränderung entsteht dort, wo wir wirklich präsent sind.“
Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Tage mit dir!״
- Sandra Greif-Schill
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen möchten, mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten, beruflich in sozialen oder beratenden Berufen tätig sind oder ihre persönliche Entwicklung durch systemisches Denken und Achtsamkeit vertiefen wollen.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein, der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Du wirst Schritt für Schritt durch den Workshop geführt, sodass du die Konzepte in deinem eigenen Tempo kennenlernen und anwenden kannst.
Was genau ist systemische Arbeit?
Systemische Arbeit betrachtet, wie unsere Beziehungen und das Umfeld unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen. Sie hilft uns, Muster in Beziehungen zu erkennen und zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder auf gleiche Weise reagieren. Ziel ist es, diese Muster zu erkennen und zu verändern.
Muss ich mich körperlich sehr anstrengen?
Der Workshop ist keine körperliche Herausforderung, aber es wird von dir erwartet, dass du dich auf Achtsamkeitsübungen einlässt, die sowohl geistig als auch körperlich unterstützend wirken. Es gibt Pausen und Übungen, die dir helfen, innerlich zu entspannen und neue Perspektiven zu gewinnen. Du kannst jederzeit auf deine Bedürfnisse eingehen und die Übungen anpassen.
Was passiert, wenn ich an einem der beiden Tage nicht teilnehmen kann?
Es ist ideal, an beiden Tagen teilzunehmen, da der Workshop aufeinander aufbaut. Solltest du dennoch einen Tag verpassen, sprich uns bitte im Vorfeld an, damit wir eine individuelle Lösung finden können. Wir stellen dir auch Materialien zur Verfügung, damit du nichts Wichtiges verpasst.
Hast du weitere Fragen?
Wenn du noch weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, kontaktiere uns bitte. Wir freuen uns, dich zu unterstützen und dir zu helfen, die besten Entscheidungen für deine Teilnahme am Workshop zu treffen.
