systemisch | achtsam
Systemische Achtsamkeit in Heidelberg
Verstehe dich und deine Beziehungen achtsam –
Ob du Stress bewältigen, festgefahrene Muster verstehen oder deine Partnerschaft vertiefen möchtest – ich begleite dich mit Achtsamkeit und systemischem Blick.
WAS IST SYSTEMISCHE ACHTSAMKEIT?
Wir leben nicht isoliert, sondern sind Teil von Beziehungen, Familien, Teams. Systemische Achtsamkeit verbindet innere Achtsamkeitspraxis mit dem Verständnis für diese Systeme und ihre Dynamiken. So gewinnst du nicht nur Klarheit über dich selbst, sondern auch über deine Beziehungen und Rollen.
FÜR WEN?
✓ Du möchtest Stress reduzieren und mehr Gelassenheit finden
✓ Du steckst in wiederkehrenden Beziehungsmustern fest
✓ Du suchst Klarheit über deine Rolle in Familie oder Beruf
✓ Ihr wollt als Paar achtsamer miteinander umgehen
DEIN SYSTEM ACHTSAM VERSTEHEN
Wir leben nicht im luftleeren Raum. Wir sind Teil von Beziehungen, Familien, Teams – von Systemen, die uns prägen und die wir selbst mitgestalten.
Systemische Achtsamkeit verbindet die innere Praxis der Achtsamkeit mit dem Verständnis für diese äußeren Dynamiken. So findest du nicht nur zu mehr Ruhe und Klarheit in dir selbst, sondern verstehst auch, wie du in Beziehung mit anderen stehst.
Mein Angebot umfasst:
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Systemische Aufstellungen und Stammbaumarbeit – verborgene Muster sichtbar machen
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Paarberatung – achtsam zueinander finden
MÖGLICHE ANLÄSSE:
GESUNDHEIT
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Burnout- und Erschöpfungsprophylaxe
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Wie kann ich meine Gesundheit aktiv stärken, auch wenn mein Job viel von mir verlangt?
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Welche Anpassungen in meinem Arbeitsalltag könnten meiner Gesundheit zugutekommen?
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Wie kann meine berufliche Tätigkeit positiv zu meinem Wohlbefinden beitragen?
ENTSCHEIDUNG
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Welche Schritte kann ich setzen, um meine berufliche Entwicklung zu gestalten?
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Wie kann ich meine Entscheidungen im Einklang mit meinen Werten treffen?
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Welche Möglichkeiten werde ich bewusst ausschließen, um meinen Weg klar zu definieren?
PRIVATE LEBENSFRAGEN
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Perspektivwechsel und Neuorientierung
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Umgang mit Herausforderungen wie z.B. innere und äußere Erwartungen und Ziele. Konflikte, Ängsten, Trennungen, Trauer, Unsicherheiten
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Welche Lebensform passt zu mir/uns und meiner/unserer persönlichen Entwicklung?
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Welche kleinen und großen Veränderungen sind nötig?
SINNFRAGEN
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Bereit sein, sich von dem Leben zu lösen, dass Du geplant hast, damit Du das leben findest, dass auf Dich wartet.
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Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.
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Was brauche ich auf diesem Weg?
Systemische Einzel- und Paarcoaching
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Einzelne, die in ihrem privaten Umfeld gestalten möchten.
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Paare, die gemeinsam ihren Raum entwerfen möchten.
Im systemischen Coaching verstehe ich mich nicht als Expertin, sondern als Begleiterin. Die Expert*innen sind immer Sie, die ich in ihrem Prozess der Veränderung und Neujustierung begleite und unterstütze.
Bedürfnisse und Besonderheiten finden Raum in einer vertrauensvollen und achtsamen Atmosphäre. Die Bereitschaft und die Akzeptanz kann von einem wachsenden Vertrauen getragen werden.
Mit einem offenen Blick findet sich ein Weg. Und es lohnt sich, unsere Zukunft zu entwerfen.
Investition
Das Coaching hat in der Regel eine Dauer von 90 Minuten und wird nach dem tatsächlichen Zeitaufwand abgerechnet. Der genaue Preis wird auf Anfrage mitgeteilt.
Systemische Teamcoaching
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Einzelne und Teams, die in ihrem beruflichen Umfeld gestalten möchten.
Teamcoaching ist sinnvoll für alle Teams sozialer Systeme, die ihr Handeln professionell reflektieren wollen und offen sind für neue Zugänge zu KlientInnen und KollegInnen.
Der Alltag ist geprägt von ständig wachsenden Anforderungen, so dass die Zeit und der Raum, sich über die täglichen Herausforderungen auszutauschen, oft knapp sind.
Im geschützten Rahmen des Teamcoachings bietet sich die Gelegenheit zu einem offenen und wertschätzenden Austausch.
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können ihre Zusammenarbeit im beruflichen Alltag reflektieren und neue Lösungsansätze für eine effektive Teamarbeit entwickeln.
Es werden keine fertigen Lösungen präsentiert. Vielmehr wird gemeinsam erarbeitet, welcher Umgang miteinander für Sie sinnvoll ist.
Investition
Es wird empfohlen, eine Dauer von 2 Stunden sowie einen Rhythmus von zwei Monaten beizubehalten, um die Themenarbeit kontinuierlich fortzuführen und zu vertiefen.
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Teamcoaching: Die Kosten werden in Absprache mit der Institution basierend auf der Gruppengröße und dem Aufwand individuell festgelegt.
Meine innere Haltung als Systemischer Coach
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und Verbundenheit.
Ich bin überzeugt, dass echte Veränderung entsteht, wenn wir sowohl nach innen als auch nach außen schauen.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis (MBSR, MBCT) mit systemischen Ansätzen. Oft liegt der Schlüssel zur Lösung nicht nur in uns selbst, sondern auch im Verständnis der Beziehungen und Systeme, in denen wir leben.
Als Systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin bin ich vielleicht ein geübter Navigator auf den wilden Wellen des Lebens – aber das erhebt mich nicht über meine Klient:innen. Ich begegne jedem Menschen auf Augenhöhe und stelle einen sicheren Raum zur Verfügung, in dem Sie achtsam und mit Klarheit begleitet werden.
Meine Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Allparteilichkeit, Akzeptanz und Neugier. Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch bereits alles in sich trägt, was zur Bewältigung des Lebens nötig ist – manchmal braucht es nur eine Begleitung auf diesem Weg.
Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Antworten zu finden. Die Basis meiner professionellen Ausbildung gibt mir das Vertrauen, Sie verantwortungsvoll zu begleiten.
Meine Arbeit beruht auf wissenschaftlich anerkannten und validierten Interventionen, mit dem klaren Ziel, die Autonomie und Eigenverantwortung jedes Einzelnen zu fördern.
Es geht darum, Ihre Fähigkeiten zu stärken, weiterzuentwickeln und ein positives Verhältnis zu sich selbst sowie ein konstruktives Miteinander zu fördern.
Auch wenn Veränderungen im psychischen und biologischen System nicht immer sofort sichtbar sind, wirken systemische Ansätze langfristig positiv auf Ihr Denken, Handeln und Fühlen. Sie haben die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren, konstruktive Alternativen zu entwickeln und Ihre Handlungskompetenz, Lebensfreude und Gesundheit zu stärken.
Starten Sie jetzt – mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch!
Ob online, telefonisch oder direkt vor Ort.
Ort: Praxis für Neurologie | Bergheimer Str. 56a | 69115 Heidelberg