systemisch | achtsam
Mindful System LIGHT
Achtsamkeit trifft systemische Perspektiven – für echte, verkörperte Veränderung
MINDFUL System LIGHT ist der Raum, in dem das Erlebte wirklich Teil deines Alltags wird.
MINDFUL System LIGHT
4 Monate
📍 Praxis Neuro-Heidelberg
Bergheimer Str. 56a
69115 Heidelberg
Über vier Monate hinweg verbindest du systemisches Verstehen mit Achtsamkeitspraxis.
Nicht nur als Erkenntnis im Kopf – sondern als Veränderung, die du im Körper, im Kontakt und im Alltag wirklich spürst.
Im Mittelpunkt steht nicht mehr nur das Verstehen deiner Muster, sondern das Erleben und Verändern von innen heraus.
Worum es wirklich geht
Viele Veränderungsprozesse bleiben im Denken stecken.
Du verstehst Zusammenhänge – aber im Alltag zeigt sich trotzdem oft noch das Gewohnte..
In meiner Prozessbegleitung geht es darum, genau diese Lücke zu schließen:
> vom Verstehen ins Erleben
> vom Muster zur bewussten Wahl
> von Reaktion zu Präsenz
Prozessbegleitung über vier Monate
📍 Praxis Neuro-Heidelberg, Bergheimer Str. 56a, 69115 Heidelberg
4 Monate · kleine Gruppe · persönliche Begleitung
-
Monatliche Praxisabende (2,5 Std.)
-
Zwei persönliche Einzelgespräche à 50 Minuten
-
Maximal 4 Teilnehmer:innen für einen geschützten, intensiven Rahmen
Das erwartet dich
Du arbeitest mit zentralen Lebensthemen, die direkt in deinen Alltag wirken:
✓ Beziehungsmuster verändern
Erkenne wiederkehrende Dynamiken in deinen Beziehungen – und entwickle neue Handlungsspielräume von innen heraus.
✓ Konflikte anders begegnen
Lerne, Konflikte nicht automatisch zu vermeiden oder zu eskalieren, sondern achtsam und klar zu gestalten.
✓ Ressourcen aktivieren
Stärke deine innere Stabilität durch gezielte Achtsamkeitspraxis und den bewussten Zugang zu deinen Ressourcen.
✓ Widerstand als Wachstum nutzen
Erkenne innere Blockaden – und lerne, sie als Hinweis für Entwicklung zu nutzen, statt gegen sie anzukämpfen.
Warum LIGHT?
LIGHT steht nicht für „weniger Tiefe“, sondern für Zugänglichkeit und Sanftheit.
Veränderung geschieht hier nicht durch Druck, sondern durch Kontinuität, Präsenz und Beziehung.
✨ Kontinuität
Monatliche Abende, die aufeinander aufbauen und deine Entwicklung spürbar vertiefen.
🎯 Praxisfokus
Erfahrungsorientierte Übungen statt reiner Theorie – direkt übertragbar in deinen Alltag.
🤝 Gemeinschaft
Eine feste Gruppe, die gemeinsam lernt, sich gegenseitig unterstützt und inspiriert.
💡 Individuelle Begleitung
Zwei Einzelgespräche für deine persönlichen Themen, Fragen und Herausforderungen.
Ablauf der monatlichen Praxisabende
Donnerstags · 18:00 – 20:30 Uhr
1️⃣Ankommen & Achtsamkeit
Gemeinsame Praxis, z.B. Atemmeditation oder Körperscan.
2️⃣Thematischer Impuls
Ein kurzer Input zum Monatsthema aus systemischer und achtsamkeitsbasierter Perspektive.
3️⃣Praktische Vertiefung
Körperarbeit, systemische Übungen, Mini-Aufstellungen oder Rollenspiele.
4️⃣Austausch in Kleingruppen
Reflexion des Erlebten, Resonanz, gegenseitige Unterstützung.
5️⃣Integration & Ausklang.
Praxis und Impulse für die kommenden Wochen.
Die 4 Themen - Abende
1️⃣ Grenzen setzen in Beziehungen
Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Du lernst, deine Grenzen klar zu spüren und authentisch zu kommunizieren.
2️⃣ Kommunikationsmuster erkennen
Welche unbewussten Dynamiken prägen deine Gespräche?
Mehr Klarheit, Präsenz und Echtheit im Kontakt.
3️⃣ Systemische Perspektiven im Alltag
Wie wirken Familie, Beruf und Umfeld auf dein Verhalten?
Ein weiter Blick auf Beziehungs- und Lebensdynamiken.
4️⃣ Integration & Zukunftsvision
Was trägt dich in herausfordernden Momenten? Stärkung innerer und äußerer Ressourcen für mehr Resilienz.
Reflexion der gemeinsamen Zeit und Ausblick auf deine nächsten Schritte.
Zusätzlich: Zwei Einzelgespräche
Zwischen den Gruppenabenden finden zwei persönliche Einzelgespräche à 50 Minuten mit Sandra statt.
Sie dienen dazu,
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individuelle Themen zu vertiefen
-
konkrete Alltagssituationen zu reflektieren
-
persönliche Entwicklungsprozesse gezielt zu begleiten
Die Termine vereinbaren wir flexibel – vor Ort oder online.
Für wen ist MINDFUL System LIGHT gedacht?
Das Begleitprogramm ist für dich, wenn du …
✓ bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder therapeutischer Arbeit hast
✓ deine Muster nicht nur verstehen, sondern verändern möchtest
✓ dir mehr Klarheit, Präsenz und innere Stabilität im Alltag wünschst
✓ in einer verbindlichen, unterstützenden Gruppe wachsen willst
✓ persönliche Begleitung für deine individuellen Themen schätzt
✓ bereit bist, dich ehrlich auf dich selbst und deine Beziehungen einzulassen
Dein nächster Schritt
Hier geht es nicht um schnelle Lösungen. Du möchtest herausfinden, ob die Gruppe zu dir passt?
Vereinbare ein kurzes unverbindliches Vorgespräch
Termine 2027
4 Praxis-Abende monatlich
Start: Neue Termine werden noch bekannt gegeben
Zeit: 18:00 – 20:30 Uhr
📍 Neuro-Heidelberg
Bergheimer Str. 56a, 69115 Heidelberg
Die Plätze sind auf max. 4 Teilnehmer:innen begrenzt, um eine intensive Begleitung zu gewährleisten.
Sichere dir jetzt deinen Platz und profitiere vom Frühbucher-Preis!
Deine Begleitung
Sandra Greif-Schill
Ich kenne das Gefühl, die eigenen Muster zu verstehen – und trotzdem immer wieder in dieselben Fallen zu tappen.
Lange dachte ich, mehr Wissen würde reichen. Mehr lesen, mehr reflektieren, mehr verstehen. Bis ich merkte: Veränderung passiert nicht im Kopf. Sie passiert im Körper, im Kontakt mit anderen – und im Mut, wirklich präsent zu sein.
Heute begleite ich Menschen mit dem, Heute begleite ich Menschen mit dem, wovon ich überzeugt bin: der Verbindung von systemischem Denken und Achtsamkeit. Nicht als Methode – sondern als gelebte Praxis.
Ich freue mich, diesen Weg ein Stück mit dir zu gehen.
Ein Gedanke
„Echte Veränderung geschieht nicht in einem einzelnen Workshop.
Sie entsteht durch Dranbleiben, durch Praxis –
und durch eine Gemeinschaft, die dich trägt."
MINDFUL System LIGHT ist dein Raum für genau diese Art von Entwicklung.
Ich freue mich darauf, dich über diese sechs Monate zu begleiten.
- Sandra Greif-Schill
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was passiert, wenn ich einen Abend verpasse?
Du erhältst eine kurze Zusammenfassung und Übungen für zuhause. Bei mehr als zwei verpassten Abenden empfehle ich ein zusätzliches Einzelgespräch (gegen Aufpreis).
Wann finden die Einzelgespräche statt?
Die Termine vereinbaren wir individuell nach deinen Bedürfnissen – entweder vor Ort oder online.
Gibt es Ratenzahlung?
Ja, auf Anfrage ist eine Ratenzahlung möglich (z.B. 2x 225 € oder 3x 150 €).
Hast du weitere Fragen?
Wenn du noch weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, kontaktiere uns bitte. Wir freuen uns, dich zu unterstützen und dir zu helfen, die besten Entscheidungen für deine Teilnahme am Workshop zu treffen.
