systemisch | achtsam
Mindful Systems · Workshop
Wenn Verstehen
allein nicht reicht
Systemisches Verstehen trifft Achtsamkeitspraxis – für echte, verkörperte Veränderung.
📍 Heidelberg
08. Mai 2026, 17:00 - 20:30 Uhr
09. Mai 2026, 09:30 - 15:00 Uhr
Vielleicht kennst du das:
-> Du erkennst deine Muster – und handelst trotzdem immer wieder gleich
-> Du möchtest klar und gelassen bleiben, reagierst aber unter Druck automatisch
->Du spürst, dass deine Rolle in Beziehungen nicht (mehr) zu dir passt
Veränderung geschieht nicht nur im Denken.
Sie geschieht, wenn Einsicht im Körper ankommt – und sich dein Handeln von innen heraus neu ordnet.
Mindful Systems verbindet systemisches Verstehen mit Achtsamkeitspraxis – für echte, verkörperte Veränderung –im Kontakt mit dir selbst und mit anderen.
2-Tages-Workshop · Inhalte
Was dich erwartet
1 · Beziehungsmuster
Muster erkennen & transformieren
Entdecke, wie unbewusste Muster deine Beziehungen prägen – und wie du sie von innen heraus verändern kannst.
3 · Ressourcen & Stärken
Innere Balance aktivieren
Stärke deine innere Balance durch Achtsamkeit und gezielte Ressourcenaktivierung.
2 · Konfliktmanagement
Achtsam mit Konflikten umgehen
Lerne, Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen und neue Wege aus festgefahrenen Dynamiken zu finden.
4 · Widerstand
Hindernisse als Wachstum
Erkenne innere Hindernisse und lerne, sie in persönliche Stärke und Wachstum umzuwandeln.
Programm des 2- Tages-Workshops
Tag 1 – 08. Mai 2026, 17:00 - 20:30 Uhr
-
Einführung und Ankommen mit der Achtsamkeitspraxis -Atemmeditation und Körperscan
-
Einführung in systemische Perspektive
-
Vorstellung von der systemischen Aufstellungen und Genogramm-Arbeit.
-
Erstes Erkundung von Beziehungsmustern.
-
Austausch, Reflexion und Ausklang
Tag 2 – 09. Mai 2026, 09:30 - 15:00 Uhr
-
Achtsame Morgenpraxis - Ankommen im Hier und Jetzt
-
Klärung der eigenen Rolle und Ziele - Wer bin ich in meinen Beziehungen?
-
Konflikte achtsam beobachten
Achtsamkeit aktiv nutzen, statt automatisch reagieren -
Praktische ÜbungenKonfliktmanagement und Ressourcenaktivierung
Aktives Zuhören & Körperwahrnehmung
Perspektivwechsel durch systemische Methoden -
Zukunftswerkstatt - Deine nächsten Schritte
-
Abschluss und Integration
Achtsamkeitsübungen und Gruppenreflexion
Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
✓ deine Beziehungsmuster von innen heraus verstehen und verändern möchtest
✓ in Konflikten gelassener reagieren willst – statt automatisch
✓ Achtsamkeit alltagsnah und lebendig üben möchtest, nicht nur auf dem Meditationskissen
✓ dir einen geschützten Raum wünschst, um zu erforschen, was dich wirklich bewegt
✓ bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst auseinanderzusetzen
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Offenheit.
Deine Investition
⭐ Frühbucher-Aktion
250 € statt 300 €
bis 31. März 2026
Regulärer Preis
300 €
Ab 01. April 2026
Im Preis enthalten:
-
2 intensive Workshop-Tage (9,5 Stunden)
-
Alle Materialien und Übungen
-
Getränke und kleine Snacks
-
Teilnahme-Zertifikat
-
Zugang zur geschlossenen Teilnehmer-Gruppe für Austausch
-
Ratenzahlung möglich (2 x 150 € beim Frühbucher-Preis)
Kostenfreies Info-Webinar
Donnerstag, 12. März 2026
19:00 - 20:00 Uhr
Online via Zoom
Lerne mich und den Workshop kennen, stelle deine Fragen und erhalte einen ersten Einblick in die Methoden.
Unverbindlich & kostenfrei
Deine Begleitung
Sandra Greif-Schill
Ich kenne das Gefühl, die eigenen Muster zu verstehen – und trotzdem immer wieder in dieselben Fallen zu tappen.
Lange dachte ich, mehr Wissen würde reichen. Mehr lesen, mehr reflektieren, mehr verstehen. Bis ich merkte: Veränderung passiert nicht im Kopf. Sie passiert im Körper, im Kontakt mit anderen – und im Mut, wirklich präsent zu sein.
Heute begleite ich Menschen mit dem, Heute begleite ich Menschen mit dem, wovon ich überzeugt bin: der Verbindung von systemischem Denken und Achtsamkeit. Nicht als Methode – sondern als gelebte Praxis.
Ich freue mich, diesen Weg ein Stück mit dir zu gehen.
Abschließender Gedanke
„Dieser Workshop ist eine Einladung, dir selbst mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Nicht um etwas zu reparieren – sondern um bewusster zu werden.
Veränderung entsteht dort, wo wir wirklich präsent sind.“
Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Tage mit dir!״
- Sandra Greif-Schill
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen möchten, mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten, beruflich in sozialen oder beratenden Berufen tätig sind oder ihre persönliche Entwicklung durch systemisches Denken und Achtsamkeit vertiefen wollen.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein, der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Du wirst Schritt für Schritt durch den Workshop geführt, sodass du die Konzepte in deinem eigenen Tempo kennenlernen und anwenden kannst.
Was genau ist systemische Arbeit?
Systemische Arbeit betrachtet, wie unsere Beziehungen und das Umfeld unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen. Sie hilft uns, Muster in Beziehungen zu erkennen und zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder auf gleiche Weise reagieren. Ziel ist es, diese Muster zu erkennen und zu verändern.
Muss ich mich körperlich sehr anstrengen?
Der Workshop ist keine körperliche Herausforderung, aber es wird von dir erwartet, dass du dich auf Achtsamkeitsübungen einlässt, die sowohl geistig als auch körperlich unterstützend wirken. Es gibt Pausen und Übungen, die dir helfen, innerlich zu entspannen und neue Perspektiven zu gewinnen. Du kannst jederzeit auf deine Bedürfnisse eingehen und die Übungen anpassen.
Was passiert, wenn ich an einem der beiden Tage nicht teilnehmen kann?
Es ist ideal, an beiden Tagen teilzunehmen, da der Workshop aufeinander aufbaut. Solltest du dennoch einen Tag verpassen, sprich uns bitte im Vorfeld an, damit wir eine individuelle Lösung finden können. Wir stellen dir auch Materialien zur Verfügung, damit du nichts Wichtiges verpasst.
Hast du weitere Fragen?
Wenn du noch weitere Fragen hast oder mehr Informationen benötigst, kontaktiere uns bitte. Wir freuen uns, dich zu unterstützen und dir zu helfen, die besten Entscheidungen für deine Teilnahme am Workshop zu treffen.
